1. Chào mừng bạn đã đến Cộng đồng Phụ nữ Việt Nam. Bạn sẽ không mất nhiều thời gian đăng ký một tài khoản để sử dụng toàn bộ chức năng của diễn đàn. Bạn có thể ĐĂNG KÝ hoặc ĐĂNG NHẬP BẰNG FACEBOOK . Chúc các bạn có những giây phút vui vẻ
  2. Diễn đàn không chấp nhận việc đăng link trong bài viết. Nhưng sẽ để mở Dofollow chữ ký cho toàn thể thành viên. Bạn nào spam comment BQT sẽ lập tức Ban không giải thích. Mong các bạn thực hiện đúng nội quy

Bạn không có nhiều thời gian để tập thể dục?

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bắt đầu bởi baki, 20/09/2015.

  1. baki

    baki New Member Members

    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Do cuộc sống ngày nay khiến chúng ta không có nhiều thời gian chăm sóc bản thân dẫn đến tình trạng thừa cân ngày càng gia tăng. Sau đây là một số mẹo giúp bạn giảm cân nhanh.

    Luôn vui vẻ và cười thật nhiều
    Cười cũng là cách để tiêu hao năng lượng giúp giảm béo nhanh. Khi bạn cười 10-15 phút mỗi ngày bạn sẽ tiêu hao được 40 calo và nhịp tim sẽ tăng lên 20% giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn, đó cũng là cách giúp bạn giảm béo nhanh.


    Chọn món ăn vặt phù hợp
    Thay vì ăn bánh kẹo,trái cây ngọt, bạn hãy chọn món ăn vặt có nhiều chất xơ, không ngọt để vừa có thể thỏa mãn thói quen“nhấm nháp”, vừa nạp đủ dưỡng chất cho những giờ làm việc tiếp theo.

    Uống đủ nước
    Uống đủ nước giúp tăng cường sự trao đổi chất, giúp bạn không có cảm giác đói, hạn chế sự thèm ăn. Đặc biệt là khi bạn bị lạnh,cơ thểcó càng nhiều nước càng phải làm việc nhiều hơn để làm ấm nước trong cơ thể, đốt cháy nhiều calo hơn so với người uống ít nước. Các mẹ không được lười uống nước nha!

    Để gương trong phòng ăn
    Đó như là một cách để cảnh báo cho cơ thể bạn, khi ăn bạn nhìn thấy thân hình mình trong gương và có thể bạn sẽ có ý thức hạn chế và kiểm soát được lượng thức ăn của mình, tránh ăn quá nhiều trong bữa ăn.


    Tự làm bữa trưa mang đi làm
    Tự làm đồ ăn mang đi bạn sẽ không phải ăn ngoài hàng, tự kiểm soát được thực phẩm, cách chế biến món ăn và kiểm soát lượng calo trong bữa ăn bạn chuẩn bị.
     


      BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ



  2. alone9x

    alone9x New Member Members

    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Mình đang thấy béo ra rồi, dạo này cứ thấy người nặng nặng thế nào, có khi phải giảm cân thôi mọi người ơi, buồn quá đi.
     


Chia sẻ trang này

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.