1. Chào mừng bạn đã đến Cộng đồng Phụ nữ Việt Nam. Bạn sẽ không mất nhiều thời gian đăng ký một tài khoản để sử dụng toàn bộ chức năng của diễn đàn. Bạn có thể ĐĂNG KÝ hoặc ĐĂNG NHẬP BẰNG FACEBOOK . Chúc các bạn có những giây phút vui vẻ
  2. Diễn đàn không chấp nhận việc đăng link trong bài viết. Nhưng sẽ để mở Dofollow chữ ký cho toàn thể thành viên. Bạn nào spam comment BQT sẽ lập tức Ban không giải thích. Mong các bạn thực hiện đúng nội quy

Bàn tán Ăn gì để cấp nước đầy đủ cho làn da vào mùa hè?

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi hoa1986, 22/04/2017.

  1. hoa1986

    hoa1986 Reserve Member Members

    Bài viết:
    112
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    18
    Vào mùa hè, cơ thể chúng ta không thể tránh khỏi tình trạng bị mất nước, làn da đen sạm vì các tác nhân gây hại từ ánh sáng mặt trời. Bạn cần phải lưu ý bổ sung thực phẩm để nuôi dưỡng làn da từ bên trong, việc này không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn có làn da trắng sáng rạng ngời. Cùng Glampy tìm hiểu những loại thực phẩm giúp làn da chống nắng, giúp xóa mờ các vết nhăn, thâm sạm nhé!

    1. Bạn nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C
    [​IMG]Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như: Cam, bơ, dâu tây, cải xoăn, quả mâm xôi…

    Như các bạn đã biết, Vitamin C được xem như là chất chống oxy hóa hiệu quả nhất đối với làn da. Ăn nhiều các loại thực phẩm chứa vitamin C có thể giúp làn da chống lại những tác hại từ ánh nắng mặt trời. Ngoài ra chúng còn kích thích quá trình tái tạo collagen giúp làn da chống lão hóa và làm mờ các vết thâm sạm của da. Vitamin C có khả năng làm mờ các vết sẹo, thâm, nám và hiện tượng da không đồng màu, da tối và chống lão hoá cho làn da của bạn.

    2. Các loại thực phẩm chứa các chất béo tốt cho sức khỏe
    [​IMG]Các loại thực phẩm như: cá hồi, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân…)

    Những loại thực phẩm này sẽ giúp ức chế sự thiệt hại của các gốc tự do trong cơ thể giúp làn da mịn màng trong thời gian dài. Nhờ chứa nhiều các loại Omega 3, Omega 6 có tính kháng viêm tốt nên sẽ rất có lợi cho những bạn có làn da bị mụn, vảy nến hay da mẩn đỏ bị dị ứng thời tiết. Đây sẽ là những loại thực phẩm không thể bỏ qua vào màu hè này.

    3. Các loại rau xanh
    [​IMG]Các loại rau củ có màu xanh đậm: cải xoăn, rau bina, đậu xanh,… hoặc các loại thực phẩm có màu cam như: khoai lang, cà rốt, bí đỏ…

    Bạn biết đấy, những loại thực phẩm giàu vitamin A, có thẻ giúp bạn điều chỉnh tình trạng làn da, giúp loại bỏ những tế bào da chết, đều màu và rạng rỡ hơn. Ngoài ra, bổ sung vitamin A trong cơ thể giúp làn da giảm sự tác hại của ánh nắng mặt trời Đừng quên bổ sung các loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày nếu như bạn muốn sở hữu làn da đẹp từ bên trong bạn nhé!

    4. Nên ăn các loại rau củ mọng nước
    [​IMG]Các loại rau củ quả như: Dưa hấu, cam, dâu tây, dưa leo, củ cải trắng…

    Ngoài việc cung cấp nước cho cơ thể khi uống nước hàng ngày, bạn nên bổ sung các loại nước từ các thực phẩm vì chúng sẽ giúp giữ nước trong cơ thể bạn lâu hơn. Ngoài ra, những thực phẩm này giúp cung cấp chất xơ và các chất cần thiết cho cơ thể. Nếu như bạn hay quên uống nước hay không thích uống nước thì nhớ ăn các loại quả này nhé.

    Nguồn: Glampy.vn
     


      BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ



  2. tienquan189

    tienquan189 New Member Members

    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    Cứ rau xanh và đồ hải sản là tôt cho sức khỏe, thịt động vật bây giờ toàn công nghiệp thôi.
     


    hoa1986 thích bài này.

Chia sẻ trang này

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.