1. Chào mừng bạn đã đến Cộng đồng Phụ nữ Việt Nam. Bạn sẽ không mất nhiều thời gian đăng ký một tài khoản để sử dụng toàn bộ chức năng của diễn đàn. Bạn có thể ĐĂNG KÝ hoặc ĐĂNG NHẬP BẰNG FACEBOOK . Chúc các bạn có những giây phút vui vẻ
  2. Diễn đàn không chấp nhận việc đăng link trong bài viết. Nhưng sẽ để mở Dofollow chữ ký cho toàn thể thành viên. Bạn nào spam comment BQT sẽ lập tức Ban không giải thích. Mong các bạn thực hiện đúng nội quy

8 thói quen giúp vòng 1 luôn tràn đầy sức sống

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bắt đầu bởi Admin, 30/08/2014.

  1. Admin

    Admin =►I'm Yours◄= Tội Phạm Xóa Bài

    Bài viết:
    103
    Đã được thích:
    28
    Điểm thành tích:
    28
    1. Chọn nội y phù hợp

    Điều đầu tiên, chị em cần phải lưu ý khi muốn có khuôn ngực nở nang, quyến rũ là phải mặc áo ngực phù hợp, không chọn loại quá rộng hoặc quá chật. Cách kiểm tra xem áo ngực có phù hợp hay không khá đơn giản, hãy giơ cao hai tay lên. Nếu bạn thấy thoải mái và áo không bị trượt ra khỏi vùng ngực tức là bạn đã chọn được sản phẩm nội y thích hợp.

    2. Ngồi đúng tư thế

    Khi ngồi, hãy cố gắng giữ thẳng lưng, ưỡn ngực, thóp bụng để ngực không bị chảy xệ. Tư thế này không chỉ khiến bạn tự tin hơn, mà đây cũng là cách hiệu quả giúp giảm mỡ bụng.

    3. Hít thở sâu


    Hít thở sâu rất tốt cho sự phát triển của vòng 1.

    Hàng ngày, bạn hãy tập hít thở thật sâu bằng cách căng ngực hít vào, rồi hóp bụng khi thở ra. Bài tập này tuy đơn giản, nhưng rất tốt cho cơ thể đặc biệt là hỗ trợ sự phát triển của vòng ngực.

    4. Massage ngực khi tắm

    Tắm bằng vòi sen được xem là phương pháp rất hữu hiệu để chăm sóc cho vòng 1. Khi tắm, chị em hãy để cho tia nước mát phun mạnh lên bầu ngực, kết hợp với động tác massage thật nhẹ nhàng sẽ giúp khuôn ngực săn chắc, gọn gàng hơn.

    5. Tập thể dục đều đặn

    Tập thể dục đều đặn sẽ giúp chị em tăng cường sức đề kháng trước nhiều loại bệnh tật và “cặp tuyết lê” cũng trở nên săn chắc, hấp dẫn hơn. Đối với phụ nữ tuổi từ 20-25 càng nên dành nhiều thời gian tập thể dục hơn, bởi đây là giai đoạn ngực phát triển tốt nhất.

    6. Ăn nhiều rau xanhhoa quả

    Rau xanh không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, trong đó có ung thư vú. Vì vậy, hãy ăn thật nhiều rau xanh, đặc biệt là các loại như cải xoăn hay bông cải xanh vì các loại rau này chứa rất nhiều sulforaphane, giúp hạn chế sự sản sinh các tế bào ung thư.


    Ăn nhiều rau xanh làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, trong đó có ung thư vú.

    Tương tự, các loại quả như đu đủ, đào, táo, anh đào… không chỉ giúp cung cấp các vitamin, khoáng chất cho cơ thể, chúng còn là những thực phẩm không thể thiếu nếu muốn vòng ngực nở nang, căng tròn.

    7. Hạn chế việc sử dụng các chất kích thích

    Nhiều nghiên cứu đã được công bố cho thấy, chỉ cần uống 2 ly rượu mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú lên đến 21%. Do đó, hãy hạn chế đến mức thấp nhất lượng cồn đưa vào cơ thể mỗi ngày, thay vào đó chị em nên uống thật nhiều nước lọc.

    8. Đừng trì hoãn việc đi kiểm tra sức khoẻ

    Ngay ở độ tuổi 30, chị em phụ nữ đã nên hình thành thói quen đi kiểm tra sức khỏe vùng ngực của mình ít nhất 3 năm/lần. Đây là cách giúp bạn phát hiện sớm các bệnh liên quan đến vùng ngực để có cách điều trị phù hợp.
     


      BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ



Chia sẻ trang này

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.